健身减肥怎么吃

如题所述

推荐答案 2020-09-28

这里到处是香蕉，于是蛋白粉和香蕉相爱了，自制减肥甜点，解馋！

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第1个回答 2017-07-23

真正的减肥一定是“七分吃，三分练”，还是通过合理的减肥方法比较好一些。通过合理的饮食+适当的锻炼。减肥必须是控制饮食+锻炼为基础的，养成一种良好的生活习惯，才能让你保持永久的苗条和健康，否则所有的减肥都是会反弹的。
吃的食物一定要少油、少盐、少糖，而且吃饭的时候还要多咀嚼。保证每天摄入的热量要小于消耗的热量本回答被提问者采纳

第2个回答 2017-07-23

正常吃

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健身减肥餐食谱和做法答：2、第二天，早餐：全麦面包两片，搭配一杯无糖黑豆浆；午餐：杂粮米饭一小碗，黄瓜、胡萝卜丁炒鸡胸肉，有菜又有肉，吃起来想必也是非常丰富的减肥餐了。晚餐：一个水煮玉米。 3、第三天：早餐：鸡蛋羹一碗；午餐：黑米燕麦糙米饭一小碗、丝瓜木耳炒蘑菇一份；晚餐：凉拌黄瓜一小份，搭配蒸红...

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