给孩子制作菜汁，怎么制作呢？

Question

如题所述

Answer 1

主要有两种方式：

1、通过榨汁机进行榨取蔬菜汁。

现在的生活水平提高了，人们购买的厨房电器也越来越多了，市面上有很多的榨汁机，非常的方便快捷，有全自动的，有半自动的，各式各样的，当然价格也是不同的，价格高的，一般功能也是比较多的，一般将果蔬洗干净后，然后切成小段或者是整个都放在机器里面，手指只要轻轻的一按，等待几分钟后，就能将蔬菜汁做好了。

这种方法是最简单的，也是最直接有效的，其果蔬的营养成分也能够完全的不被破坏，这些蔬菜汁可以直接给孩子或者是大人饮用，还可以用这些蔬菜汁，给宝宝做辅食，或者是做成蔬菜饼来进行食用，营养价值还是比较高的，我们可以通过榨胡萝卜汁、西红柿，然后进行混合后，加入面粉，给宝宝做成比较可爱的果蔬饼，孩子对于颜色多样的食物，是非常喜欢吃的，并且还富有营养，所以应该多给孩子做一些这样的食物。

2、通过用水煮开后，然后将蔬菜变得很软，最后就可以用纱布或者其他的设备，将蔬菜汁挤出来了。

这种方式来提取蔬菜汁，是比较常见的，也是以前那个年代，我们一直使用的方法，这个方法稍微有点费时间，因为是不依靠机器进行提取的，完全是靠我们的手工来进行提取的，一般是先将蔬菜煮熟，并且是煮的比较久一些，让菜变得火大一点，这样比较好提取蔬菜汁，然后用水的力量，将蔬菜汁提取出来，让残留的蔬菜扔掉即可，这样提取出来的蔬菜汁，虽然是比较浪费时间，但是营养价值也是比较高的，便于孩子的吸收，不过因为是人工处理的，所以可能从口感上面来说，可能稍微有点残渣。

Answer 2

1、准备新鲜洗净的菠菜叶，切碎。
2、放入锅中，加水，用小火熬大约5分钟，再关火焖15分钟左右。
3、把菠菜捞出来，放在准备好的纱布上，将菠菜汁挤入杯中即可。
4、鲜榨果蔬汁能量更低。由于鲜榨的果蔬汁不必加入大量的糖来调整口味，所以能量更低些，多饮也不用担心摄入能量太多而导致的发胖问题。而市售的果汁和果汁饮料通常存在这个问题。
5、鲜榨的果蔬汁不含添加剂。由于自制的果蔬汁都是即榨即饮，所以不会加入防腐剂，更没有必要像果汁饮料那样加入色素和香精。

Answer 3

首先将孩子喜欢吃的蔬菜洗净，然后切碎一些，加入一点水，放入搅拌机里打碎，直接拿出来就做好了。

Answer 4

选择可以搭配的，有营养的，打成菜汁，规律饮食，帮助孩子吸收营养。