在春天会手脚冰凉的女人，怎样做才能让自己暖暖的？

Question

如题所述

Answer 1

手脚冰凉这是很多女生都有的毛病，平时注意保暖尤其腰腹和脚是重中之重。平时不要吃太凉的东西，注意温补，没事多煲点汤来滋补一下。泡脚是最直接方式，热水可以直接给人体提供热量。此外，还可以使得血管扩张，从而加速了人体血液循环，也可以源源不断的提供热量。加强营养供给的同时，可以提高人体代谢速度。红枣是对身体非常有帮助的一种食物，女人或许更能知晓它的功效，红枣对于补气血也有一定的作用。红枣性温，因此女人在经期间若出现血气不畅的现象，就会食用红枣来疏通经血，气血不足，在这个冬天可以吃上三个月的膏子药，健脾养胃，补充气血，早晨可以吃点醪糟，醪糟补气血也非常好，不过50岁的女人一定减少吃保健品，很多保健品有激素.

要注意保暖避寒，冬天要穿的暖一些，增加衣服和鞋袜，对于手脚要进行适当的保护，外出的时候可以戴上口罩和手套，还有棉鞋，脚底热全身都会感觉温暖的。泡脚，每天晚上九点左右泡个热水脚，在水里放点姜片，花椒，这些有祛湿作用。洗脚时给脚按摩，特别是脚心。泡完脚整个身体都是热乎乎的！看完有没有能帮到大家！

食补加锻炼：补补气血，比如三七，补血口服液，阿胶之类的！另外做好祛湿排寒，脚心的祛湿膏药比较好，再做做艾灸效果也不错。经络不通气血凝滞，先通络再补血。女人一般都是寒气、湿气重，所以吃生姜或是喝生姜红糖水都能降低湿，寒气。也可以用艾叶泡脚，平时做好保暖，最好不吃或少吃生冷刺激性食物！加强营养，吃大枣枸杞子，

Answer 2

1.坚持规律运动，不要久坐。运动可以促进血液循环和新陈代谢，让血液流通到四肢的末梢。2.每晚睡前坚持热水泡脚，在水中加入一些红花等药材，助暖效果更好。2.吃一些温补的食物，如羊肉、韭菜等热性食物，少吃寒凉食物，尤其是不要吃冰冻的。

Answer 3

有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

Answer 4

第一，不要久坐不动，保持运动的好习惯。第二，每天睡前热水泡脚，增加血液循环。第三，要穿长袜子，护住脚踝，随身携带暖宝宝。

Answer 5

可以随身拿着暖宝宝，在觉得自己手脚冰凉的时候就加一片暖宝宝，或者可以备着一个保温杯，时常拿在手里暖手。