养生真正秘诀就在于吃的多不如吃的对，这句话是对的。养生目的在于让身体能够一直保持健康状态，从而能够让身体使用寿命变得拉长，不会出现突然疾病而导致生病或者死亡。
养生，既是名词又是动词。原来指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。
在现代，养生主要以中、西医学理论为指导，根据人的生命过程规律，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。
由于养生概念范围广阔，养生已经成为一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。
吃在养生里，是非常重要的一个环节，人吃五谷，采天地之精华来补充自己营养，是一种人得以生命延续的基本保障。所以，吃什么，怎么吃，是一个非常重要事情。
一个人只要营养充足，不用吃得太多太饱，也可以让身体保持健康。俗话说，吃饭七分饱，健康活到老，也就是一个人不需要吃非常多的东西，只要吃到七分饱，也就可以了。
一个人如果长期吃的过多，不仅不会让身体健康，还会增加肠胃负担，让身体营养物质过剩，从而导致肥胖及其他因为营业过剩而引起的疾病。
再加上食物是有属性的，人也是有不同体质的，在不同环境中，人也会有不同身体状况，所以，吃什么、怎么吃，就是非常重要的一件事情，也是就，吃东西要吃的对，才能让身体健康，才能达到养生目的。
例如，一个寒性体质之人，本来就脾胃虚寒，却要吃寒性的梨子，即使他吃梨子吃得再饱，也是于身体无益的，会有碍于身体健康，也就不能够养生。
养生的真正秘诀在于吃的多不如吃的对，这是因为，食物除了可以补充身体营养外，因为食物属性和所含物质不同，会对不同体质的人产生不同的作用，所以，要养生，就得吃得对。