如果把人看成是一个瓶子，如果瓶子里装了太多负面的东西，那么自然就没有空间留给正面的东西了，当负面的东西越来越多，正面的东西越来越少，人就会持续地被负面的东西包围，时间长了，人就抑郁了。
抑郁症属于心理疾病，给抑郁症患者带去巨大的痛苦，只要找到平衡的方法，对于出现抑郁症疾病的很多患者都是可以通过积极的治疗尽快的消除疾病烦恼，而很多患者由于没有及时的进行治疗而造成疾病进一步的恶化，引起更加严重的伤害，下面我为大家分享几种方法帮助大家治疗抑郁症疾病。
1、防止心理自闭。不管身体多么难受，也要坚持工作和学习，更不要卧床不起，防止心理自闭。尽量和年轻、性格开朗的同事、朋友相处。
2、音乐治疗。优雅的音乐能降低基础代谢率和呼吸频率，从而减轻对紧张的生理反应。音乐还有助于增加体内内啡肽和唾液中的免疫球蛋白A的分泌。听半小时轻松的古典乐曲，其催眠效果相当于服用10毫克安定片。
3、静默疗法。这是一种意念治疗抑郁症的方法，它可降低血压，使心跳和呼吸频率变慢，使大脑皮层得到充分休息。起初难以入静放松，但不要急躁，持之以恒，必有功效。
4、改善营养。维生素和胺酸有益精神健康，因此要注意吃一些维生素B含量多的食物，如全谷类食物、鱼、蔬菜、鸡蛋等，必要时服一些复方维生素。
5、适当做些健身运动。运动是一剂天然良剂，不仅能改善体质，同时有益于心理健康。
患上抑郁症后，首先要做的就是对康复充满信心。掌握以上几种克服抑郁症的方法，积极进行治疗，相信一定可以很好的消除抑郁症症状带来的烦恼。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-09
难过的时候不要一个人憋着，一定要找一个亲密的人倾诉自己的心事释放压力，如果无法排解应寻求心理医生的帮助，不要做傻事。
第2个回答 2020-11-10
当自己患有抑郁症的时候，一定要尽量避免独处，因为独处的时候容易胡思乱想，要多出去走走，与人交流。这样才能熬过抑郁症的日子。
第3个回答 2020-11-10
抑郁症主要还是要试着多出去走走，可以适量运动，绝对不要一直在家待着，一直被负面情绪环绕。
第4个回答 2021-05-18
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