男人如何防止自己过早衰老？

Question

如题所述

Answer 1

一、多笑。笑口常开，青春常在。经常笑的人，肺的活量增强，肌肉放松，抵御衰老的过程加快。

二、多运动。运功能有效缓解身体器官过早的衰老，给身心增添能量，给健康提供保障。每周至少要运动三次，时间不少于四十分种，运动量因人而异，以不疲倦，身心愉悦为标准。

三、多喝水。水是养生的基础，人离不开水，常喝水滋润你的心脏，补充你的能量，养颜美容抗衰老。至于喝多少为标准，一天应该不少于3杯吧。水要常喝，不要等口干舌叫才喝水，那样不利于健康。早晨起床第一杯水必须喝，排毒养颜效果非常好。

四、多听音乐。不是有多听音乐多喝水，延年益寿乐开怀的赞誉吧。常听古典音乐和轻音乐养生的效果非常好，当你全身心地倾听优美的音乐时，你身体的愉悦是前所未有的，对你的身心健康是有益的。

五、多睡眠。这里指的是有足够的睡眠，每晚不少于6至8小时的睡眠时间要有保证，午休也不能少，以半小时为宜。

Answer 2

男人防止自己过早衰老的方法就两条:运动和饮食控制。经常锻炼的人会显得自己年轻。其次饮食也能增强人体新陈代谢，延缓衰老。

Answer 3

保证足够的睡眠，心情好，保持愉快的心情。适当的增加锻炼。烟酒尽量少接触。

Answer 4

自己过早衰老？男人如何防止。