怎么跳绳能手脚速度一致？？

Question

快要考试了，
一分钟我最多只能103下，要140才过关。 而且每次手脚都不同步瓦、有什么办法。 快救救我

Answer 1

这个办法就一个，心身一致一体。就是不要想到手脚一致，这个要凭感觉。这个怎么好给你说呢。就是你手舞动快的时候，你就要跳快点，跳的时候就不要跳那么高了，那样你才能跟上跳的节奏。慢的时候你就跳高点，快的时候就低点。这样再加上心身合一，就一致了。

Answer 2

　　
　　跳绳必须通过多联系才能手脚速度一致。练习方法：　　
　　1、跳空绳。左右手各持一绳，双手同时甩，双脚并跳。
　　2、集体跳空绳。两个人在场中间甩长绳，其他人看绳双脚并跳。此方法比单人跳空绳效果好。　　
　　3、摇绳、跳跃的强化训练。自己持绳，甩过头顶落地后停顿一拍，然后双脚轻跳过绳，同时双手将绳后拉。一个能熟练跳过后，连着跳两个，然后逐个增加。