第1个回答 2020-01-11
这种情况是你没有经常白天黑夜倒班的经历,所以开始时都这样,习惯了就好了,一晚上不睡觉不算什么,掌握困了就睡,慢慢调整,白天把房间弄黑点,困了就能睡了,生物钟是靠长时间养成的,如果你经常两班倒就必须适应,否则不能这样工作!
第2个回答 2020-01-11
只能慢慢调整,白天尽量不要睡觉,晚上睡觉前喝一杯热牛奶,泡个脚再贴个薰衣草足贴,因为薰衣草足贴是促进睡眠的。慢慢的就调整过来了。
第3个回答 2020-01-11
生物钟反了对身体肯定会有影响的,上夜班确实是容易打乱生物钟,你只能是顺其自然比较好,不要强迫他,越强迫事情就会越烦。
第4个回答 2020-05-28
可以。
发现大家都不答在点上。不是问一天一夜不睡能不能调整吗?