每天做多少个引体向上有利于长高？

如题所述

推荐答案 2017-04-05

引体向上可以，但是也可以做其他的锻炼，针对长高，要拉伸，我就做压腿和摸高，还有甩腿，一般都是睡前做，偶尔会休息一天，具体怎么运动我有看过杨云风的运动日记，还挺具体，再是饮食方面，我没啥要求，就是要清淡，味精最好也少放，还有不要吃辣。坚持了几个月回寝室的时候照镜子，原来只能照到短裤，掂脚才能看到大腿，现在不用掂脚就看见了，掂脚能看到膝盖以下，开心~看来方法不错！

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其他回答

第1个回答 2017-03-24

6-10，要标准

第2个回答 2017-03-24

摸高和拉伸有利于长高，引体有点效果但不多追问

什么拉伸

本回答被网友采纳

第3个回答 2017-03-24

怎么做的我不知道

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跳绳加引体向上助长高吗?答：男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度...

哪些运动有利于长高答：男孩每回做引体向上12～15次，女孩每回做2～5次，每天做4～5回。跳起摸高可以往上跳且伸双手触摸预先设置的物体（例如树枝或墙上的某块砖），也可以在足球门框下吊一个球，然后跳起来用头顶球。运动时，先双脚连续跳跃10次，休息片刻后再用左脚、右脚分别单足跳跃10次，每天做2～3回。球类练习...

引体向上能张高吗,饭前还是饭后好,多长时间或者多少个好,我十七了才...答：引体向上主要锻练背阔肌，胸肌与臂部肌肉群的，与长高没多大关系，一般饭后至少半小时以上，最好在不饱不饿时，引体向上直腿动作主要是练臂肌与背肌，如果向后曲腿成90度主要是练胸肌臂肌，一般每次练六组，每组八个为宜，运动强度以能尽全力刚好做完六组为标准，不然就要进行负重训练，以增加强度 ...

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