每天跑二公里，做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲，爬36层楼梯，一个月能瘦多少斤？

每天跑二公里，做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲，爬36层楼梯，一个月能瘦多少斤？本人170cm 80kg

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推荐答案 2017-02-27

重点还是看你吃的什么吧！！做再多管不住嘴也是无用功啊。要配合健康饮食~一个月大概能收5-7公斤左右。可以适当吃点蛋白粉。追问

一天只吃一顿

追答

那不行~~要均衡饮食。小心把身子搞坏了。你可以下载一个keep。我觉得还可以，这方面的知识比较多。

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第1个回答 2017-02-27

5公斤追问

才五公斤？这么强的训练运动才五公斤

第2个回答 2017-02-27

锻炼是一个循序渐进的过程，一下这么大的运动量，对身体不好；

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