早餐要吃很饱吗？ 现在在减肥，早餐都吃麦片和牛奶，中午吃麦片和水果可以吗？？？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得早餐不仅要吃得饱，还要吃得好。减肥的话不一定要靠节食,多加一点运动量吧！比如跑步，比如去健身房运动一下。中午是一定要吃的饱的。麦片和水果的话，应该不会太饱吧！

Answer 2

亲，粗粮吃的太多对减肥反而是不好的。建议早饭可以像你说的那么吃，午饭可以正常吃，少吃米饭，多吃鱼虾，可以吃牛羊鸡肉，但是最好不要或者少吃猪肉。晚饭可以吃点酸奶和水果。这样的饮食就可以了。当然减肥最好的方法就是管住嘴迈开腿。切忌零食和饮料，多运动。这样坚持一个月，肯定会很有成效的。本回答被提问者采纳

Answer 3

早餐要吃，但无需吃太饱。顿顿吃麦片，营养不均衡啊。建议早餐麦片+牛奶，午餐换点别的。

Answer 4

早晨营养丰富就可以了，不用太饱。建议中午再多补充点蛋白质，可以适当吃点肉。

Answer 5

健康的饮食方式应该是，早餐吃好，午餐吃饱（七分饱），晚餐吃少。望采纳！