益生菌可以长期吃吗？吃多久合适？

Question

听说这个不能一概而论，有的可以，有的不可以，应该怎么区分？

Answer 1

你好，无论是益生菌奶制品，还是纯益生菌制剂，都不要过量使用，尤其是作为药剂使用的纯益生菌制剂，使用时更应当谨慎。
从预防肠道疾病角度而言，适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。
补充益生菌改变的只是肠道微生态，并没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统，增强全身抵抗力。所以还是通过培养良好的排便习惯，规律的作息来改善胃肠道疾病，这是吃再多的益生菌也改变不了的。
益生菌可以长期吃，但是千万不要多吃，不要希望通过益生菌来改善身体状况，也不要在心理上对益生菌产生强烈的依赖感，否则他仅有的一点益生作用也都消失不见了。
建议维持一个最健康的作息习惯和平衡的饮食规律，这才是保证身体健康的基础

Answer 2

益生菌是为了改善肠道菌群。肠道菌群得到改善不仅仅是为了消化吸收，更是为了提高肠道免疫功能。肠道免疫功能增强，会刺激全身免疫功能。所以，真正的益生菌制剂，其适应症的第一项应该是改善免疫功能。要想通过益生菌调节免疫，至少需要服用3个月。

Answer 3

食品级的益生菌是可以长期吃的。如果你是想增强免疫力，吃食品级的益生菌就好了，坚持服用个3-6月。

Answer 4

益生菌有保健品、食品级、药用类三种，前两者可以长期吃，这要看你选的是什么样的了。益生菌的主要作用是调节肠道菌群，帮助改善肠道消化功能，如合生元益生菌，保健品长期吃也没什么问题。本回答被提问者采纳

Answer 5

楼上说的对，药品类的不能长期吃，食品和保健品类的益生菌是可以长期吃的。