最近莫名其妙地烦躁不安，晚上睡不着，咋回事

Question

如题所述

Answer 1

你遇到了什么特别的事情吗？
烦躁、失眠的话，建议你：
一，早起早睡，作息规律，白天适当户外活动、运动、散心。
二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。按时睡觉，作息规律。
三，有烦恼的话，建议白天向亲友们倾诉。而在晚上，暂不多想。

四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。

（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）
不方便的话，只是热水泡脚，也是可以的。
五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。

六，严重的话，建议看看精神心理科医生，或者中医。适当用药。

Answer 2

如果不是女生来大姨妈，那就自我调节一下，去做点开心的事转移下注意力，别疑神疑鬼的。