为什么我每天晚上都做梦？而且都做很长醒来也记得很清楚的梦？

Question

我每天晚上睡觉都做梦，有的是好梦有的是坏梦，不好不坏梦最多。醒过来一般都能记得情节，而且内容跟生活有点关系但是又很荒诞，一般我都能想到是因为昨天做了什么事情所以才会做这样的梦。有时候早晨醒过来发现还能再睡半小时，就连半小时我也能做梦，而且做的还是一个很完整的梦。
我问我同学他们只是偶尔会做梦，大多数时候一夜无梦，就算有也是很简短而且内容很合常理的，醒来也不一定记得清。
我想问一直做梦会不会影响睡眠质量？是不是说明我睡得不熟？
为什么我会一直做梦？这是好事还是坏事？
我觉得我压力并不是很大，而且我很少做恶梦，所以应该不是情绪紧张造成的？
如果一直做梦不好该如何避免？
我太困扰了，请知道有关常识的大家来帮我解答！

Answer 1

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

Answer 2

据最新研究，梦的意义并没有我们通常认为的那么复杂，也没有隐喻特殊的含义。
按照心理分立原理，人的意识分为四类，第一类是与环境中的人、事、物有关的意识；第二类是关于客观事物本身意义的意识；第三类是与欲望、情绪等各类感受有关的意识；第四类是通过眼耳等感觉器官获得的感觉。每一类意识都是各自独立的，由功能相对独立的脑结构各自完成，如大脑前额叶和丘脑背内侧核是第一类意识的产生机构。
对于同样的一个词，如美丽、高雅，在不同的场合不同的人说，意义都会不一样，可能是赞美，可能是敷衍，也可能是讽刺、挖苦，这就是词的相对意义，是与环境的实际情况相关的，是第一类意识，是最为重要的一类意识。第二类意识仅是对事物本身意义的意识，并不与现实相关。人清醒时，四类意识并存，梦只包含了第二、第三这两类意识。凡是关于事物本身意义的情形都可能出现在梦中，也就可以出现许多脱离现实的离奇组合，甚至连自我也不清晰。当然，在梦中是不可能知道这些事物是否离奇，只有当我们清醒时，第一类意识机制工作时，才能知道自己做了一个离奇的梦。离奇的梦和不离奇的梦，性质都是一样的，只是内容不同。梦中会出现欲望、情绪等各种感受，这是第三类意识。如果做了恐怖的梦，会引起第三类意识机制的反应，如产生惊吓。第三类意识属于个体生存需求的生物性意识，虽然是你的脑器官产生的，但并不能完全代表你，不能说梦中出现的需求就是你的本质所在。实质上，这些需求只可以代表你的一部分，在你的理性（第一类意识和第二类意识）层次也有关于这些需求的，而且更能代表你。非常有趣的是，很多的时候理性需求与感受类需求是矛盾的，他们并存在你的意识中，并相互斗争伴随你的一生，他们之间的冲突可能使你无以适从，但一般不会导致心理障碍，这也是绝大多数人的日常心理状态。
我们为什么会做梦，梦的产生机制还不清楚，可能入睡后，一些器官（包括感觉器官）的活动会引发做梦。梦的内容与我们的期望、企图、担心等各种心理趋势有关。经实验证实，梦的内容倾向是可以人为改变的，如你想做飞翔的梦，只要你在入睡前默想，经过多次努力就能实现做飞翔的梦，但梦的内容并没有特殊意义的隐含。

Answer 3

基本上人人都做梦，做梦和工作、生活、劳累、压力、情绪紧张、性格、身体健康状况都有一定的关系。如果不影响您的健康没什么事，如有一些您可结合自己的情况，自己调整一下。临睡前用热水泡泡脚，喝一杯热奶。另外，您应该每天跑跑步、炼炼体格、学会放松自己，要有一个好心情，可能对您有一定的好处。

Answer 4

我和你是一样的情况。每晚都做梦，而且醒来都能记得大部分情节，有时候感觉累累的、空空的，但大部分时候醒来的时候感觉很轻松，而且一天的精神也很清爽！这种感觉很奇妙，以至于我现在都养成习惯了，把每晚做的梦都记录到日记本上，想着以后要不要有哪位感兴趣的医生来探索下我的大脑，哈哈。我做过很多续集的梦，还有重复的梦，梦里的一个地方，来了好多次，也知道接下来要发生什么，虽然有的时候不太一样，但是还是会跟着情节走，在梦里我也会跟我的伙伴说“我知道接下来要发生什么”，梦里每天也发生不同的事，仿佛是卸下一身疲惫，来到另一个世界生活。前几天我做了个梦，梦见有人拿着散弹枪，已经朝我开了两枪了，梦里有麻麻的痛感，我倒下之后，他们来到我身边，准备朝我继续开枪，现实中的我不想这种事情发生，身体挣扎了一下，然后梦里的结局就改变了，他们没有向我开枪，然后我的伙伴来了，把我救走了... 这种身体挣扎我是知道的，伙伴来救我时，他们抬我胳膊，手刚好按在我的子弹口的地方，我的身体莫名的涌上酸爽感，也是麻麻痛痛的感觉。然后我醒了，醒的时候我的两个胳膊在头顶两侧的睡姿。我想也许是这种睡姿久了，才让自己身体有这种痛感。

虽然爱做梦，但我依然是快乐的小天使。平时不喜欢太多话，但是对感兴趣的事也会很喜欢表达自己的观点。做梦让自己觉得，原来我也可以有这么小秘密，打开新世界的大门。

Answer 5

梦多，是敏感体质心理特征者的常见症状。
另外也说明心结较多，心绪纷乱，思路不够开阔。
梦是指路的明灯，是潜意识对你的惊醒和昭示，为什么要避免！
要避免的是梦中表达的负面心理，要认真对待这些困扰。