首先，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。
吃完饭之后按摩一下肚子，可以帮助消化，网上有各种按摩瘦腹的方法，可以试一下。或者散下步，不要立刻坐下，否则会造成脂肪堆积。
晚餐不要吃太饱，饭后散步或者做些运动，不过不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为晚上，身体能量消耗小，肠胃也需要得到充分的休息。但是这点不适用与正在发育的小孩子，小孩子晚餐应该吃饱，才能满足身体无时无刻的发育。
每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐，也有很好的燃烧腹部脂肪功效。不过要注意动作，收臀，否则屁股会变大。
女生瘦腹，可以试一下报瑜伽班，或者在家自己练练瑜伽，是非常好的养生瘦腹方法。
偏方说，生姜配着红茶冲来喝也能消耗身体大量脂肪。红茶一包，姜适量，可以加点蜂蜜调味。
可以每天早上一杯蜂蜜水，蜂蜜有养颜，促进肠道消化，排毒等大功效。蜂蜜水可以有效的帮助肠道排出体内垃圾。女性朋友们要多喝蜂蜜，对于美容也有很好的帮助。市面上卖的蜂蜜柚子茶也很好喝，大家喝腻了蜂蜜水的话，可以换个口味。
1、饭后坚持做仰卧起坐，每次吃饭消化后做20个左右就可以了，感觉可以的话慢慢往上加。
注意不要勉强自己，能做多少做多少，贵在坚持。注意正确的姿势，如果手部太用力的话，脖子会很疼，甚至受伤。
2、做家务 （把它当做一种乐趣去做）千万不要小看这个活。收拾一个家的每个角落，从上到下是很大的工程的。例如把家里的家具都擦一遍，每个角落的灰尘都扫走。坚持半个月，不但家里非常的整洁，人也会变的很有规律。身体也会更加的苗条，健康。
3、盐具有发汗的功效，是美容护肤的佳品，洗澡前，用粗盐兑些热水，调成糊状涂抹在肚子上就可以了，要轻轻按摩促进盐的功效。也可在洗澡后涂抹，都是一样的。感觉肌肤吸收盐就可以冲洗掉了。
4、饭后出门散散步，可以帮助消化又可以呼吸新鲜的空气。出门走30分左右就可以了，晚饭散步需要注意安全。尽量在白天的时候出门散步。温和，没有副作用，而且效果明显。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考