我做双下肢静脉曲张术已有一月请问能练瑜珈吗

Question

如题所述

Answer 1

可以练习瑜伽。
1、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
2、简单的下蹲运动，不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处，可以有效预防轻度静脉曲张，还可以促进血液循环，增强体质。
3、躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
4、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30-40度角。
5、瑜伽中的靠墙的倒箭式是一个非常好的辅助治疗下肢静脉曲张的体式。标准的倒箭式对于初学者来说比较困难，在练习时借助诸如毛毯、软垫或者小毛巾等辅助器具，做起来更容易。
如果在练习的过程中，两腿不能垂直靠近墙面，可以让臀部稍离开些墙面，但两腿的膝关节不要过度伸展，引起不必要的紧张。两手可以放在肚脐附近，如果腰部接触不到地板，可以垫个软垫，或者卷起来的小毛毯、毛巾被等，高度要以舒适为准。保持这个体式5-10分钟，结束时，两腿下降，转变成束角式，休息一会，两腿再并拢，片刻后，身体转向右侧，再休息一会，然后起身。
6、将厚度约8-10公分的书，平放在地上。双脚站在书籍上方，让后脚跟悬空，以不跌倒为原则。后脚跟自然的向下着地，维持3秒后再悬空，上下重覆做10次。
7、将左脚靠在椅子上。弯腰用右手触碰左脚脚趾，左膝盖不可以弯曲，维持5秒，换边再做，重覆10次。
8、右脚向后倚靠床铺或桌面，让膝盖弯曲，感觉小腿获得充分伸展，维持10秒换边做，各做5次。
9、左右脚交叉站立。慢慢弯下腰，让双手接近并碰触脚踝，维持3-5秒再起身，重覆10次，视个人状况重覆动作。
10、右手扶墙壁，左手抓住左脚尖，眼睛直视前方，身体尽量与腿垂直，维持5-10秒，换边再做。
11、将双腿垂直上举倚靠墙壁，维持10-15分钟，以抬腿方式帮助血液回流。

Answer 2

首先，在室温正常温暖的情况下，不论什么袜子都是不建议穿的。1，双脚直接接触垫子，脚感舒适，可以很好的防滑，预防运动伤害，增加身体在做体式时候的力量和平衡感等等2，瑜伽当中讲究气血运行，这一点从瑜伽服就能体现出来，一定要是宽松，利于伸展的衣物，这样才能保持血流顺畅3在瑜伽当中基本大部分的体式都是要运动你的双腿的，经过以上的简单介绍，你应该已经了解了吧，这么紧的袜子，起到的是收缩血管的作用，和整个瑜伽的运动理念是背道而驰的，所以在运动时一定不要穿。本回答被网友采纳

Answer 3

静脉曲张局限于下肢浅静脉。病变包括隐静脉，小隐静脉及其分支。绝大多数患者发生在隐静脉，临床诊断为隐静脉。病变的浅静脉的特征是伸长，扩张和屈曲，这主要发生在持续从事站立和体力劳动的人身上。
预防静脉曲张：

1、肥胖者应减肥，肥胖不是直接原因，但过大的体重压力可能会导致腿部静脉回流不畅，从而使静脉扩张。
2、长期从事重体力劳动和长期站立的工人，最好穿弹性袜子。
3、在月经和怀孕等特殊时期，女性应特别注意双腿休息。应该经常按摩腿部，以帮助血液循环，避免静脉曲张。
4、抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液流动。有弹性的袜子应该选择比较有弹性的袜子(医用)，每天起床前，双腿慢慢套入。弹力袜的压力可以改善和防止下肢静脉曲张。
5、坚持每天走一段时间。步行可以起到“肌肉泵”的作用，防止血液倒流的压力。

Answer 4

下肢静脉曲张是指下肢浅表静脉发生扩张、延长、弯曲成团状，晚期可并发慢性溃疡的病变。多见于从事长时间站立工作的人群。治疗不及时，至老年常发展为经久不愈的慢性下肢皮肤溃疡。
指导意见：下肢的静脉曲张,轻度的可能保守治疗.避免长时间站立,经常抬高下肢和穿弹力裤等.注意休息

Answer 5

可以练习瑜伽，但要穿上弹力袜。保护下肢，另外瑜伽中的站立，下蹲，盘腿等姿势要避免，在否则可加重静脉曲张。