因为现在的生活条件好了，很多人都有高血压，血压比较好，首先需要注意的就是降血压的方法就是吃降压药，一般高血压的人，血压高到一定程度的时候是需要吃降压药的，那么一定要注意，一旦吃了降压药的话，就要接着吃不能停，就算血压降下来了，也不能停，哪个时候可以少吃，半粒半粒的吃，但是也不要停。
都说病从口入，同时治疗降血压也是可以从吃开始的，可以吃一些水果，比如说葡萄干，山楂，还有橘子一些水果，可以有效的控制血压多吃富矿物质的食物，少吃油脂的食物，特别是一些油炸的食物，或者太肥的这些东西。
还有就是多吃一点绿色的食物，比如说芹菜，秋葵等等一些食物对身体是非常好的，同时也能控制血压，包括说吃点黑木耳可以加点冰糖能有效的降低血压，同时还能防止到血管的硬化，是非常好的一道菜，高血压的人可以多吃一点。
同时在上班的人也是要特别注意的，研究表明，一般一周上班40个小时的人，基本上血压都是得不到很好的控制，因为要上班很多锻炼的时间都是没有的，所以说降血压也是需要锻炼的，很多就是因为锻炼少了，身体开始发福了所以会长胖，导致高血压的发生。
平时还可以听听一些舒适的音乐，高血压的人听听音乐也是能很好的控制血压，与其说降压还不如说如何的控制血压，其实控制血压才是最难的。
高血压不仅会出现在中老年人的身上，也会在年青人的身上出现的。而且高血压表面上看着没什么特别的，但是一旦发病的话，是会失去生命的。所以有高血压的人身上一定得随时带着降血压的药，平时也得多多注意。多吃降血压的食物，比如芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、菠菜这些蔬菜。苹果、西瓜这些水果，还有要多吃黑木耳、香菇、银耳汤等。这些东西都是降血压的好东西，而且也不贵。对了还要多吃高蛋白的食物。
有高血压的人还要多运动，可以每天清晨起来打打太极拳，或者是每天晚上到公园散步，稍微要走快一点。还有高血压的人不能喝太多的酒，你可以喝酒但是要适量，每天一小杯就可以。不是说一天一小杯酒是养生酒么。还要多喝茶水，我外公也有高血压，医生就让他多喝茶水，好像是茶水里面有一种物质是可以降血压的，所以他每天都会喝茶的。
之前我们开饭馆的时候，有一位爷爷经常让我爸妈给他把芹菜的根和叶子给他留着。所以每次摘芹菜的时候都会把叶子留到，根拿来晒着。然后那个爷爷来吃饭的时候就会拿走。后来我问我爸妈为什么，我爸说的是那个爷爷有高血压，芹菜可以降血压，特别是芹菜的根部，拿来晒干泡水喝。每天坚持喝，血压就会变低。然后芹菜的叶子可以拿来凉拌着吃也是降血压的。那个爷爷就是坚持了一段时间有效果，才让他们给他留着芹菜叶子和根的。你也可以试试芹菜根泡水这个方法，便宜又好弄。
高血压应该是中老年人最常见的一种疾病，我婆婆也是常年患有高血压，当然，对她来说最好的降血压方法就是吃降压片和饮食控制，这是医生叮嘱的，所以必须要按照医生的嘱咐来吃，可不能自己胡乱吃。
任何病都要从饮食上控制，糖尿病，脂肪肝绝大部分都是吃出来，高血压也不例外，如果已经有了高血压，那么饮食一定要清淡，不要吃一些太咸的东西，太咸的食物反而会引起血压升高。
我的婆婆生活在农村，她早上经常喜欢喝自己煮的粥，所以婆婆就自己腌制一些小菜作为下饭菜。婆婆特别爱吃自己腌制的咸菜，还喜欢吃咸肉，这些腌制的食物真的是不能吃。
她只要一吃那些腌制的咸小菜， 她的血压立马回升，后来我也跟她说了，少吃或者不吃这些腌制的，多吃一些新鲜的蔬菜，婆婆也挺听我的，因为她知道我是为了她的健康着想。她现在基本上已经不吃这些腌制的小菜，血压控制的也比较好
另外如果血压高的话，要多吃青菜，芹菜，尤其是芹菜是有降血压功效的，芹菜购买非常方便，菜场都有的卖，而且吃起来也特别的清脆爽口，可以搭配肉片，胡萝卜，一起炒着吃。高血压的人，一定不能吃肥肉，大荤大油的菜。
有的肥胖人士也会有高血压，他们就要适当的运动来控制体重，这样也能起到降血压的作用，因为我婆婆不是因为肥胖而导致的高血压，所以她运动会比较少，但是也会经常饭后散步。
由于家里有高血压的遗传病史，因此对这一方面的内容比较关心的。首先你需要诊断清楚患者所患的是什么状况下引起的高血压。
一般是有这几种原因的：一些疾病引起的并发症（主要是心血管疾病：脑血栓，还有就是肥胖也可能引起）家族遗传、心理因素（长期生气、情绪激动、压力过大等等）。根据不同的原因，选择不同的方法。
遗传性的高血压患者还是要咨询医生找到合适的降压药，这样降低血压的效果还是比较显著的。如果你是心脑血管疾病引起的高血压，你最好在平时的饮食方面减少盐、油的摄入，多加入食醋的食物、饮食清淡，多选择那些有助于降低血压的食物，例如，芹菜、绿豆等健康的食品。而且要有意识地控制自己的情绪，不能把事情闷在心里憋着生气，这样子的危害很大的。
如果你是因为肥胖引起的高血压，那么你就要在减肥的同时要注意不要选择那些激烈的运动，这样的减肥方式可能会加重你的高血压症状，起到反作用。
如果你是由于心理的因素引起的高血压，请你常常保持平静，放平自己的心态，把一些事情放下，不要去想的那么多，心情好了，自然有利于血管的舒张减压。
以上我只提到了几种基本的方法，这只是我所了解的，可能在大家看来不是最好，但我认为还是要值得注意，毕竟健康是福，要保护好自己的身体才是最重要的，才会远离疾病。