手腕扭伤了，没太注意，两个月后只消肿了，没什么好的起色，后来去医院询问检查，因为时间太长，打石膏已经没什么大用，只能自己调养，而且如果调养不好，可能会一直留有病根，甚至严重，这就是大体情况，希望大家能针对情况给我一点建议，谢谢大家了！！！现在不能回弯，回弯会疼，因为是住校生中药不太方便，检查时说骨折，但是已经长上了，说怕坏死之类的，说的挺恐怖的，但是暂时好像只能自己注意养着，为了保险今天已经打上石膏了，看看吃些什么药呢?什么食物会助于恢复呢？