手腕扭伤后,自然恢复还是锻炼恢复比较好?

如题所述

推荐答案 2016-05-06

自然恢复比较好少锻炼多吃营养品

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第1个回答推荐于2017-11-25

腕关节损伤后,出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨发生缺血性坏死。用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，活血化瘀，消肿止痛，使损伤的组织恢复好。本回答被网友采纳

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手腕扭伤如何恢复?答：由于不慎扭伤腕关节，需要一定的修复时间，目前要避免活动过度和提重物，可以每日做2-3次的热敷，或用温水泡手，每次约30分钟，同时做手腕的伸、曲、环绕等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常运动幅度，并在训练之余适量加强腕部肌肉韧带的力量练习，以全面增强身体素质，可促进受伤关节机能的迅速...

打篮球手腕扭伤什么方法最快好?答：1、继续休息，敷药。2、平时做简单的转手腕的动作，如果有疼痛感，还是要停止。3、转手腕，没有疼痛感了，就可以做恢复力量的训练了，举举哑铃、投投篮（带有弹力的护具）。这样做，一开始手腕容易酸胀，就休息一段时间再做；待做同样的运动强度，手腕酸胀感不强烈了之后，才尝试比赛对抗。4、比赛...

手腕扭伤自己活动手腕是不是能好呢?答：特别提醒，扭伤时要将伤手固定在自然平放。

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