腰椎间盘突出症的自我疗法？

Question

去年开始感觉腰疼，进段时间严重了些，去检查发现患上了腰椎间盘突出，做了一个周的牵引治疗，感觉痛疼减轻了许多，以后该怎么做

Answer 1

1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复，这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它的复发率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚持3个月就能达到效果。

2、腰椎,骨方,世.贴、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以缓解临床症状为主。某宝有。
3、牵引治疗：牵引治疗是腰间盘突出的另一方法，也叫盆骨牵引法，相当把颈椎暂时拉开，让“髓核”回缩复位，当然这个需要在医院医生指导下进行。
4、推拿按摩：注意理疗推拿最好到医院理疗科进行，不专业的推拿是会导致全身瘫痪的，特别有腰间盘突出的患者更容易出问题。
5、髓核化学溶解法：髓核化学溶解法这个医学手段也是比较新的，注入药物，溶解部分突出的“髓核”来达到治疗的目的。
6、手术治疗：手术治疗，激光气化术、髓核切吸术等手段，其实简单的理解就是削掉多余的“髓核”让髓核不突出顶到神经。

Answer 2

腰椎盘突出患者可给予平卧硬板床休息，久坐后起身放松行走，佩戴腰围保护，腰肌劳损患者可给予牵引，理疗，针灸，推拿，外贴止痛膏药，或口服止痛药，但若症状不能缓解或加重，则应及时到医院就诊，作进一步检查，明确病因，再作相应处理。
以上医学知识仅供参考追问

患者可应用-腰椎,方世,医.贴 调理，祹宝有，避免剧烈运动，适当进行腰背部的伸展锻炼，可以多做燕子飞等运动，尽量不要弯腰和久坐，睡觉时尽量卧硬板床，清淡饮食，避免烟酒刺激。