单排轮滑 我刚开始学单排轮滑 脚踝容易左右动怎么办 鞋子老是左右不平衡 求支教

Question

我小时候学过双排的 现在都22了 想玩单排的 凭着以前的感觉去滑 可是脚踝容易向外侧呢 说说大家初学时的经验吧 谢谢
感谢一楼的回答 我确实是按照你说的去处理的 但是画起来的时候 脚踝总会不经意向外 很容易崴脚 哎。。。 有什么好的训练方法么 我不是o型腿 也不是o型脚

我想是鞋子大了些吧 我平时穿43的鞋 那个卖鞋的阿姨说要我拿大一号的穿 都穿了一天了 肯定不能给换了请问是不是垫几双鞋垫会好一些

Answer 1

脚踝左右动可能是鞋没有穿紧~~

另外，因为你会双排，可能已经养成双排的动作习惯了，双排和单排，虽然感觉是一样的，但是动作细节却是有不同的。

单排，站立时要注意腿直轮正，也就是从后面看两腿都是直的，轮子和地面成90度，滑行时，注意用力是向两侧的，而不是向后的，尽量用4个轮子一起蹬。

脚踝向外偏，还有个可能性就是你的鞋质量不是很好，内胆非常软，对脚的支撑力不够，或者是鞋太大

Answer 2

只有一个办法 委屈你了 在鞋跟的地方塞块布 然后换双超厚的袜子 然后再用一条长一点的鞋带 把脚踝包裹的地方捆紧 可以好很多 ，不过会很热的。

Answer 3

双脚稍微张开一点，膝盖稍微内压~重心低一点，高了容易两边倒，单排不比双排，双排容易站稳
假如膝盖分很开的那种O型能不崴脚吗~~

Answer 4

买轮滑鞋通常都要买比自己叫实际大小小2或3个号的啊，怎么还能买大的啊？那大妈是临时看店的门外汉吗？解决办法就是在鞋里面塞上袜子顶在前端，脚上再带上护踝或者穿厚的袜子，在尽量把脚踝上的绑带往紧里收啊，这样治标不治本，能换尽量换鞋。

Answer 5

膝盖内压非常正确，但是最主要的是把鞋穿紧！