第1个回答 2018-12-25
不断地做深呼吸。这是最容易做、也是自我放松的最好方法。深呼吸能解除疲惫,迅速放松情绪,减轻心理压力,心情也会更加的舒畅,其中的方式包括从简单的深呼吸、瑜珈,一直到冥想的一切活动等等。
第2个回答 2018-12-25
如果负面情绪非常强的话,可以叫好走心的朋友或同事吃点烧烤喝点小酒,向他们说说自己的不顺或者烦恼,他们会给出比较有用的建议。这样可以让自己渐渐的平静和冷静下来。我个人觉得没有什么事情是一顿烧烤解决不了的。
第3个回答 2018-12-25
我个人是比较喜欢硬笔书法的,所以有时候,一有负面情绪的时候,我就喜欢在纸上写字,随着思绪随便写一些东西,或者不断地在写同一个字或一个词语很多遍,或者写自己喜欢的人的名字很多遍等等,写满了一张纸又再写满第二张,直到情绪上有所平伏和缓解。
第4个回答 2018-12-25
可以把引起自己负面情绪的缘由写下来。因为女性朋友心思细腻,把它写下来自己基本就能找出原因,找到原因之后你会发现整个人好了很多。最后,别忘了把自己写出来的东西销毁。这样才算彻底把自己的负能量消除掉。