解开心结的最好办法

Question

如题所述

Answer 1

解开心结的方法有直面自己的内心，不要过于沉浸在对错的“泥潭里”，和有相同经历的人谈谈心、转移注意力、寻求心理医生帮助、大哭一场等。

1、直面自己的内心

面对痛苦，尤其是一时无法解决的痛苦，要会习惯性的回避，这是人的本能。但是，化解心结的唯一办法就是打破这种本能惯性，去直面它。只有像剥洋葱一样一点一点审视自己的内心，用成熟的心态重新调整自己看问题的角度，才有可能把心结融化一些。

2、不要过于沉浸在对错的“泥潭里”

越是强调对错的人，心结越多。因为总是觉得自己是对的，不该受到不公正的对待，所以更不容易放下。对错只是我们看问题的一个角度，生活是复杂的，任何事情都不只有一面。更何况，所谓的对错也只是自己头脑中的对错。在现实生活中，没有绝对的公平和正确，有的只是在各种各样的错误中，尽可能的让自己多正确一点点而已。

3、和有相同经历的人谈谈心

如果有一天碰到了一个和自己类似经历的人，尤其是那些并没有因此而留下心结的人，最好找机会和他们谈一谈，聊一聊。

4、转移注意力

如果心结暂时难以解开。那就先转移注意力，避免让它继续扩大影响自己的生活。可以外出进行一个短期的旅行，暂时远离让自己产生心结的环境和人，等情绪慢慢平静下来，再去理智的解开心结。

5、寻求心理医生的帮助

如果转移注意力和身边的亲友都不能让你解开心结，这时就需要需求专业心理医生的帮助，进过专门的心理疏导和建议，干预自己逐渐下滑的情绪，让自己找到一个正确的出路和解决方法。

6、大哭一场

哭是解决烦恼的最好办法，美国心理学家威费雷认为：眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排除。