第1个回答 2019-04-23
1、爬墙摸高,面对墙壁而立,墙上预先划一条标记线,此线为自己最高的摸高点。然后,用双手手指沿墙升高,两脚起踵,尽量向上伸展,设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气,腹部肌肉用力;放下时呼气,腹部肌肉放松。
有助于长高的运动
2、单杠悬垂 两手握杠(正握),做静止悬垂,到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松。
3、摆臂伸展 两脚分开,两腿伸直,以右手触左脚,左手触右脚的交替摆臂转体,头部向上转动。
4、倒勾悬垂 两脚踝关节前面勾住单杠,头朝下,腹部肌肉尽量放松。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-05-13
没想到25岁又长高6公分的的我,让身边人都望尘莫及。几乎所有人都想长高个的梦,其实现实离梦并不遥远,只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然再长高机会。应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如豆类、虾、牛肉、牛奶、深色蔬菜等。还要做一些拉伸的运动我就是看了(董、以、乐、完美、蜕变)才明白怎么做的如果你也想长高可以去白渡艘一下
第3个回答 2019-07-06
助长运动你可以选择:跳绳,慢跑,打篮球等项运动。(并结合饮食的调配)
第4个回答 2019-04-26
就要多做拉伸运动。我原来个子也不高,后来妈妈给我买了个百倍特拉伸器,放学后我就回家拉伸,身高也长高了几厘米。