第1个回答 2020-10-09
保养一：补钙
身体中的钙每年0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
保养二： 补充纤维素
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
保养三： 补充叶酸
叶酸是B族维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
保养四： 建设优质性生活
性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
保养五： 每天吃早餐
吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。
保养六： 饮食多样化
每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
保养七： 每晚按时睡觉
最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠。
保养八： 做有氧运动
每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为宜。
女人保养： 不急于起床
早晨醒来后，不要急于起床。伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-10-09
女人最好的保养品，是男人
不知道大家有没有遇到过这样的情况，明明光鲜亮丽的姑娘，一旦结了婚就像老了十岁，也有的姑娘明明长的不算年轻，可结婚了反而更加光彩照人了。
其实原因很简单，一个女人是否光鲜亮丽，最主要的就是看她嫁给一个什么样的男人。都说婚姻是女人的第二次投胎，这话其实一点不假。
曾经有个朋友，长得那真的是特别的漂亮，最关键的是她说自己几乎很少刻意保养，我们都说她底子好。可她却说，这是老公的原因。我们开玩笑的说，是不是你老公给你滋润的好啊。
她撒娇的说，才不是呢，是我家老公特别疼我。据她说，本来想熬夜的时候被老公呵斥到床上就立马乖乖睡觉，姨妈疼的时候老公像照顾病人一样。平时也没有操心事，心情好，觉得幸福，真的比什么保养品都强。
也有身边本来青春靓丽的朋友，结了婚之后就像老了十岁，老公很有钱，平时各种名牌化妆品也会抹，可是有什么用呢？老公婚后原形毕露，什么都不管，家里所有都靠她一个人操持，最关键的不是身体累，是心累。整天提心吊胆自己的老公会出轨，怎么能睡得安稳呢？
所以说，一个女人最好的保养品是男人，一个女人是否幸福，就看她嫁给一个什么样的男人。因此各位女性朋友，可一定要擦亮眼睛哦！
第3个回答 2020-10-09
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对于皮肤衰老问题，通常都是补充胶原蛋白。但很多客户反馈，没什么感觉，尤其是30岁以后的女性。原因在于女性30岁以后，进入快速衰老阶段，仅仅补充胶原蛋白，很难减缓皮肤衰老的速度，更别说有好的变化。所以，建议在胶原蛋白的基础上，搭配下面几种营养素：
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葡萄籽：减少导致皮肤衰老的因素，并与维C相互增效，是皮肤保养的三剑客之一。
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维生素C：一是减少引起衰老的因素；二是促进胶原合成，增加利用率；是必不可少的搭配。
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另外35岁以上女性及皮肤衰老比较明显，还能搭配羊胎素和维生素E、谷胱甘肽等成分，效果就会更好。
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羊胚胎胶囊
羊胚胎是以三个月孕龄内的羊胎盘为原料，经超低温双冷工艺制成羊胎冻干粉，富含多种氨基酸、核酸、多肽、维生素、微量元素及矿物质等营养素，能激活人体老化细胞、促进细胞再生与分裂，对人体组织有修复作用，具有延缓衰老、养颜美容作用。
女性美白淡斑吃什么保健品好？（肤色暗沉、皮肤黑，有色斑）
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针对美白淡斑问题，一般建议选择葡萄籽。但从用户的实际反馈来说，仅仅补充葡萄籽，变化并不理想。这是因为肤色暗沉和色斑问题，一般是色素和脂类代谢废物沉积于皮肤表面所致。而葡萄籽主要是针对色素沉着，而且需要维C协同，否则葡萄籽所能发挥的作用将大打折扣；对于脂类代谢废物则还需要维生素E的参与，才能更好地减少其沉积。因此，针对肤色暗沉和色斑问题，需要这三者的共同作用，这也是很多客户感觉不理想的原因。
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胶原蛋白是一种复杂的配方，含高质量的营养成分，是肌肤中的主要成分。胶原蛋白能够使细胞变得丰满，充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，皱纹舒展，呈现质感和透明感，有效防止老化，抗皱与保湿。对扩大性痤疮疤痕，皮内或皮下组织受损，上皮收缩，深度皱纹或其他软组织的缺损均有明显的改善作用。
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蜂胶是一种天然的美容物质，它本身的活性的物质非常丰富；能够全面调节各个器官，消除炎症，调节人体内分泌，排除体内毒素，净化血液，促进血液循环。阻止脂肪的过氧化，使已形成的过氧化物快速分解，延缓衰老；它的抗菌、消炎、抗辐射作用，可预防皮肤感染、发炎，修复辐射损伤，有效防止皮肤黑色素的形成，保持皮肤滋润有弹性。
女性调节内分泌吃什么保健品好？（月经不调、痛经、内分泌失调）
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女性内分泌失调一般会建议选择增加月见草，但不少客户反馈，服用后没有什么感觉。原因在于，内分泌失调的主要是压力、熬夜、情绪等因素导致营养不足，引起激素失调。月见草油只是提供合成激素的原料，而人体激素的合成过程，还需要维生素、矿物质的共同参与，缺一不可。
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另外，内分泌失调的女性常常会痛经、月经不调，建议补充当归调理，起到补气活血，调经止痛的作用。只有月见草油、多种维生素矿物、当归协同作用，才能更好地调理内分泌问题。
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若内分泌失调导致长痘，建议再搭配芦荟精华。
女性延缓更年期吃什么保健品好？
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更年期女性通常会选择大豆异黄酮，但很多客户补充异黄酮后，感觉没什么改观。这主要是，更年期综合症及女性绝经问题，除了受雌激素的影响外，还需要基础营养和其他激素的综合调理。因此，对于更年期不适及欲延缓更年期的女性，务必搭配以下几类营养素：
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月见草油：平衡女性荷尔蒙，有助于卵巢保养，对更年期女性相当重要。
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复合维生素：参与女性荷尔蒙合成过程，而多数女性忽视了对它的补充。
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钙镁：是更年期最容易缺乏的，也是引起更年期失眠多梦、烦躁易怒等问题的重要原因之一。
免疫力低下吃什么保健品好？（抵抗力差、易感冒）
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对免疫力好的产品有很多，其中螺旋藻、复合维生素、蜂胶、维生素C、蛋白粉、大蒜素等选择的客户较多。可多数人只吃蛋白粉或蜂胶等某一种产品，感觉体质没多大变化。
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不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
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多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。