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究竟应该怎样有效快速的缓解焦虑和抑郁的呢?
如题所述
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推荐答案 2020-09-20
第1点想要缓解焦虑,就是平时应该多听听音乐,多出去走一走,看一看外面的世界,这样就能够让自己缓解焦虑,第2点如果是很抑郁的话,平时应该多找朋友聊聊天,说说话,让知心的朋友去开导自己。
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其他回答
第1个回答 2020-09-23
让自己忙起来,有事情做就不会想七想八的。如果在某一个方面的领域做出色了,还能赚挺多钱,有了钱就有了底气,自然焦虑和抑郁就缓解了。
第2个回答 2020-09-20
首先找一个比较安静的地方,然后放空心情,不要想任何的事情,听一下安静的音乐。
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、
抑郁的
情绪
呢?
答:
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寻求帮助
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为了提高焦虑,抑郁症的症状是持续存在,
运动可以解决压力,缓解压力,帮助饮食和睡眠
。去医院去看医生,医生会对每位病人说:每周三慢跑到四次,身体慢慢出汗,让心情不好带走汗水。建议使用有氧运动。有氧运动有一个科学的步行,瑜伽,健美操,骑自行车,风筝,踢,打羽毛球,游泳,高尔夫,
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