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练俯卧撑对引体向上的帮助大么
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推荐答案 2016-04-14
不大。俯卧撑主要锻炼胸和三头肌,而引体向上主要是用背阔和二头肌的力量
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练俯卧撑对引体向上的帮助大么
答:
不大
。俯卧撑主要锻炼胸和三头肌,而引体向上主要是用背阔和二头肌的力量
听说
做俯卧撑对引体向上
有
帮助
,请问应该怎么做俯卧撑,距离速度什么的...
答:
俯卧撑对引体向上的帮助作用是相当的有限
。因为做俯卧撑的时候发力肌肉部位和做引体向上的时候发力的部位完全不一样。俯卧撑锻炼的肌肉是肱三头肌、三角肌和胸大肌。引体向上锻炼的肌肉是背阔肌、肱二头肌。因此俯卧撑对引体向上的帮助作用非常的小。想快速提高引体向上的成绩的话,主要就是通过锻炼肱二头肌...
做俯卧撑对引体向上
有
帮助吗
?怎么做?
答:
有
。引体向上的做法是双手比肩稍宽,拇指与四指在同一方向,小臂垂直于地面。挺胸,身体尽可能垂直上下运动,腰腹,臀部,双腿始终绷紧,不可以放松。保持肩部背部始终发力。配哈好呼吸,然后慢慢做就好。俯卧撑主要发展的是胸大肌、三角肌前束和肱三头肌等,通过练习俯卧撑,可以提升上肢、胸、腹的肌肉力...
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