补气补血要吃什么比较好呢？

Question

如题所述

Answer 1

几种补气养血的家常食物
1、胡萝卜。胡萝卜不仅含有胡萝卜素，同时也也包含其他维生素，比如维生素B和维生素C。因此它助于改善贫血的状况。
2、菠菜。菠菜是补血的上品，如果有些人不喜欢吃胡萝卜，那就以菠菜代替吧，因为它同样含有大量的铁质胡萝卜素。
3、牛肉。牛肉可以安神，加龙眼和红枣即可以达到更好的补血效果。
4、猪肝。猪肝可以滋阴补血，实在是补血的好选择。
5、金针菇。因为它含有丰富的铁元素。通常贫血是因为缺铁造成的。
6、葡萄甘蔗。这些水果糖份含量比较多，所以对人体补充葡萄糖很有帮助。
（记得采纳哦，谢谢）

Answer 2

产后补血补气的食物主要为含铁丰富的食物，因为铁是人体血液生成最重要元素，补铁可以提高血红蛋白的生成。瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等都不错，我以前经常煲汤滋补，煲乌鸡汤、枸杞红枣汤等来补，单纯性食补不全面也不及时，以前我还搭配吃体恒健牌铁之缘片，它可以均衡的补充人体微量元素，起到补铁生血，而且里面还含有阿胶，对于产后补血补气效果很不错，吃了一个月身体都恢复很多了，你可以网上多了解下。

Answer 3

补血历来用阿胶最好，而最好的阿胶都是山东产的。补气一般用人参。一般有:开河参，石柱参，高丽参等，最好的当然是高丽参，尤其是正官庄高丽参，不过一般价值不菲。两者可以一起炖汤。另外，鹿茸也是很好的益气养血补品。希望能帮上你。

Answer 4

红枣莲子、泡水，当茶

Answer 5

因为补气血的药滋腻味厚碍胃，况且气血不足之人脾胃功能本来就不怎么好，所以饭前服用可以减轻碍胃的作用。另外，中医认为在子时的时候，人体阴阳更替，所以最好在子时以前，就是12点以前，服药（没有试验依据）

Answer 6

最方便的是红皮花生，红枣 不过四物汤也挺不错的