减肥对于大部分的女性朋友来说，似乎是毕生的事业，一个人过于肥胖不仅会影响到气质和颜值，而且还会给身体带来一定的负担和压力。甚至有可能会引起身体出现慢性疾病。
如果身体过瘦，那么身体中的营养物质也会不达标，所以说过瘦的话也不利于身体的健康，我们的体重是有一个合理范围的，如果你的体重在这个合理范围内的话，那么就说明你的身材保持的还不错，体型也正好，根本不用想着减肥。
不论男女身体都会有一个标准体重的计算公式，女性朋友的标准体重计算公式为：
标准体重(kg)=身高(cm)-105，大家可以通过这个公式来计算一下，能够计算出体重的波动范围，也能大体上算出你的体重是不是在标准的范围之内。
如果是在标准体重波动上下10%都是属于在合理范围内的，如果发现自己的体重在这个合理的范围之内，就不用考虑减肥了。
女性“152-175cm标准体重对照表”公布，该不该减肥，一看便知
生活中大部分的女性朋友身高一般在152~175之间，这个身高范围内的女性标准体重对照表已经被找到了，大家可以根据这个数据作为一个参考，在一定程度上，也许能够及时地了解自己的体重是不是在正常的范围之内。
如果你的体重是在合理的范围之内，那么就不需要考虑减肥了，如果减肥过度的话，可能会使身体营养不足，影响到身体的各个器官正常运转，使身体出现低血糖或者是营养不良等情况。
对于那些身材过于肥胖的女性来说，要学会控制一下自己的体重，才能够帮助你更好地保持身材，身体也会更健康一些。
科学的减肥方法是“管住嘴，迈开腿”，如果你的早餐吃对了，或许有助于你加快体内脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的一个效果。
早晨起床空腹吃三种食物，减肥好似“开了挂”，瘦身效果事半功倍
玉米：我们都知道玉米是粗粮，低热量和高饱腹感是玉米最显著的两个特点，而且吃玉米能够刺激我们的肠胃蠕动，有助于肠道的消化，还能够帮助你缓解便秘的问题。
在早上起床之后，空腹吃一根水煮玉米或者是喝一碗玉米粥。能够为我们的身体补充营养还有助于减肥瘦身，因为玉米当中含有丰富的维生素e，所以能让人看起来气色更好一些，减肥好似“开了挂”。
魔芋：魔芋在我国四川那边是很常见的，魔芋的外表看上去和我们常见的凉粉很相似，而且它的特点是热量低，那么低到什么程度呢？比玉米还要低，而且魔芋的饱腹感很强，其中还有丰富的水溶性纤维，能有效的加快肠胃的蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，对于减肥有很好的效果。
鸡胸肉：减肥期间的女性，都不敢尝试吃肉，为了让自己能够更快地瘦下来，一般都会把肉排除在减肥的列表当中。如果长期不吃肉的话，容易导致人的新陈代谢速度减慢，让人看起来气色很差，没有精神，而且皮肤也会变得比较松弛。
女性朋友在减肥期间，早上起床后可以空腹吃一些鸡胸肉，因为鸡胸肉中富含蛋白质，而且它的热量是非常低的，饱腹感也很强，能有效地帮助你增肌减肥，对于减肥效果也是事半功倍的。
您的体重是在标准范围之内的吗？您是用什么方式减肥的呢？欢迎大家在下方评论区留言，感谢你的阅读。