焦虑型依恋人格，怎么改正？

Question

如题所述

Answer 1

焦虑型依恋人格十分渴望亲密，希望在亲密关系中投入全部的感情，但经常发现对方并不乐意把关系发展岛如自己期望的那般亲密，一段关系中过分专注于对方，特别容易失去自我。
其实潜意识也是缺爱的一种表现，焦虑型依恋害怕被对方抛弃，希望能够百分百掌控这段关系。而回避型依恋害怕被抛弃，而选择不走进这段关系。一段亲密关系中，焦虑型依恋的安全感来自于对方多多的关注。只要对方关注度一减少，就会触发焦虑机制。
作为一个焦虑型依恋人格，怎么去自我调整呢？
一： 学会转移注意力，这点非常关键。在一段亲密关系里，试着把注意力从对方身上适度转移，比如约同性朋友、旅行、健身，或者把更多精力投入到工作中，毕竟这能给自己带来最大的收益。相比于黏着对方，寻求对方的关注，自我成长、打造深层吸引，才能更加获得对方的尊重和爱。
二： 学会有效沟通，告诉对方自己情感浓度需求较大一些，这样对方就能够有一定的了解，适当多给一些亲密关系中的关注和安全感，一定程度就可以尽可能少的触发到焦虑型依恋的焦虑模式，让亲密关系往良性的方向发展。
三：学会爱自己。当然这是一个很深奥的话题，需要不断的去练习。多看看一些心理学方面的书籍。
把关注点放到自己身上，你现在越是死缠烂打对方就会离你越远。

Answer 2

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Answer 3

信任别人，信任自己。有自己对外审核的一套标准和框架。
这类人在亲密关系中是香饽饽的存在。
她们能自己为自己提供安全感，也能为别人提供。自我精神富足。
对于这类人格不多赘述，不是重点。