如何克服焦虑型依恋型人格

Question

如题所述

Answer 1

焦虑型依恋是一种基于恐惧和不安全感的心理模式，常常导致对他人的过度依赖和寻求批准，以及对分离和拒绝的恐惧。以下是一些可以帮助克服焦虑型依恋的方法：

自我观察和认知：意识到自己的焦虑型依恋模式，并尝试理解其根源和影响。认识到自己的情感需求和依恋行为是受早期经历和情绪伤害的影响，有助于开始进行积极的变革。

建立自我价值感：培养自己的内在价值感和自尊，不把自己的价值和安全感完全依赖于他人的接受和批准。通过自我接纳和关注自己的需求，建立对自己的积极态度和信心。

培养独立性：努力培养自己的独立性和自主性，包括独自处理问题、做出决策和满足自己的需求。逐渐学会依赖自己并相信自己的能力，减少对他人的过度依赖。

建立健康的界限：学会设定个人边界和表达自己的需求和欲望。学会说“不”并保护自己的利益，不要过度适应他人的期望，尊重和坚持自己的价值观和感受。

寻求专业帮助：如果焦虑型依恋对日常生活和人际关系产生严重影响，寻求专业的心理咨询或治疗是一个好的选择。专业的心理健康专家可以提供个性化的支持和指导，帮助你了解和处理根深蒂固的依恋模式。

建立健康的关系：选择与支持你的人建立健康和平衡的关系，寻找那些能够给予你安全感和尊重你的需求的人。建立稳定和相互支持的关系可以帮助你渐渐减少焦虑型依恋的影响。

需要注意的是，克服焦虑型依恋是一个渐进的过程，需要时间和坚持。每个人的情况都是独特的，如果你感到困惑或无法独自处理，寻求专业帮助是明智的选择。

Answer 2

1. 转移注意力

其实焦虑型人格的你，也不需要太过的自责，觉得关系走不下去就是因为你自己的性格问题。
作为焦虑型人格的你，摆脱人格特性的最重要的第一点就是学会转移自己的注意力。
大部分的焦虑型人格，都是放了百分之两百的注意力在另一半身上了，一旦谈恋爱，控制不住自己的就像要把对方把握住。
你要知道，每一段恋爱都会经历四个阶段：
共存→依赖→独立→共生。

而大部分的人都会在依赖和独立这个阶段把关系谈崩，尤其是像焦虑型人格，特别容易在独立这个阶段搞砸。
人们总是会度过热恋期，热恋期一旦过完，两个人进入到一个平淡时间段时，就会自然而然的要求一些独立的空间，但是安全感较低的人，在这个阶段就会觉得自己被冷落，然后开始疯狂的找麻烦，焦虑型人格就是典型
所以为了避免在这个阶段产生矛盾，最好的办法就是转移你额注意力，你可以专注到你的学习生活或者是工作，总是，强迫自己不要把所有的注意力都放在另一半身上，这样两个人都会比较舒服。
2. 清晰的相处规则

有清晰的相处规则对于焦虑型或者回避型人格来说都是至关重要的。因为他们脑回路和正常人不太一样（这里么有歧视的意思），所以能够双方有清晰的相处规则，更加有利于关心的延续。本回答被网友采纳

Answer 3

首先要知道焦虑、依赖性任何人格，都是由错误的心理暗示，错误的思维模式才导致的精神不够独立、自尊心强、内心缺乏安全感、控制欲强、内心不够成熟等亚健康的心理疾病。

而这些问题是在每个人的儿时就开始成型的，随着时间而不断的固化、同化成自己的价值观。

这也是为什么我们总会听到老一辈人讲，三岁看小七岁看老，表面看到这些话可能觉得这句话好像站不住脚，其实早在一百多年前的佛洛伊德就曾说过，人的一生是在弥补童年的缺失。

建议你找一家心理咨询对你进行一个专业的心理分析，不发现问题根本是不可能解决得了问题的。本回答被网友采纳

Answer 4

焦虑型的人
一般都是很没有安全感的人
对未来抱来不切实际的恐惧和害怕
所以要培养自己的安全感

Answer 5

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