正确面对焦虑型依恋的方法：
1、学会反思。
首先要意识到自己的问题，找到自己内心的不安全感来自于哪里，是不是将自己童年的阴影带到了亲密关系中。梳理完了以后就会知道自己最真实的想法，下次再有这样的情况，就能学会正确的表达，可以跟对方说：“你不接我的电话，我感到非常不安。”这样对方就能针对你的情绪做出安抚。
但是长远来看这种情绪在感情中是一种强行的索取行为，容易破坏彼此的信任，时间久了，对方会感觉很累，对两人的关系有很大的影响。
2、改变认知，尝试给自己安全感。
焦虑型依恋的人最终是还要跟自己的和解，改变自己的认知。可以尝试每天写心情日记，告诉自己是值得被爱的，是可以信任别人的，自己不需要担心会被抛弃，不需要控制生活，自己有能力解决需要面对的问题。用这种正面的鼓励、心理暗示来修复内心的阴影。
3、把更多的关注放到自己身上。
焦虑型依恋的人总是把关注点放到自己喜欢的人身上，希望从对方的肯定中找到自己的价值，尝试把更多的关注点放到自己的身上，比如多去读书、运动或者是养宠物，让自己的生活丰富起来，形成自己独有的价值，不需要别人证明的价值，增加自己内心的安全感。
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第1个回答 2021-12-03
要正确面对焦虑型依赖，不要回避自己的焦虑症。要正确的对自己进行一个情绪上的疏导。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-09
首先要意识到自己的问题，找到自己内心的不安全感来自于哪里，是不是将自己童年的阴影带到了亲密关系中。梳理完了以后就会知道自己最真实的想法，下次再有这样的情况，就能学会正确的表达这样才能够正确面对焦虑型依恋本回答被网友采纳
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