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进食前后多久可以进行运动为宜?
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第1个回答 2022-09-20
饭前半小时前,可以运动,否则影响胃子消化功能。饭后,两个小时后,胃子排空食物后可以运动。
第2个回答 2022-09-20
不少于两个小时。
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进食前后多久可以进行运动为宜?
答:
若是以慢跑为主,可在进食后两小时左右进行
。俯卧撑或引体向上类运动,身体若没有吃撑的感觉,
休息半小时即可开始
。
中午吃饱后最好休息够三个小时
再进行短跑或者蛙跳类剧烈运动,不然容易引起胃部痉挛,导致腹痛呕吐。
饭后
什么时候运动
合适呢?
视频时间 00:16
饭后几个小时
可以做
剧烈
运动
答:
饭前、饭后不宜进行跑步
。指导意见:饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病,一般饭后1个小时后进行锻炼为好,睡前跑步锻炼不好,睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或不容易入睡的不良反应。
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