第1个回答 2022-09-20
进食前两个小时内不能进行剧烈运动，半小时内尽量不要运动了，进食后半个小时可以进行一些轻微的运动，那个时候吃的食物大部分被我们消化，比如可以出门散步增加肠胃的蠕动，帮助我们消化，进食半小时内尽量不要做剧烈运动，那个时候我们的肠胃正在消化我们进食的食物，正在“工作”，如果这个时候剧烈运动就是给身体增加负担，饮食也要注意少吃辛辣生冷刺激肠胃的食物，应当在运动前多吃补充能量，及易于消化的水果、蔬菜
第2个回答 2022-09-20
看自己的饱腹感，如果感觉到比较饱，那就休息2个小时以上。如果正常进食，建议1个小时，如果只是吃了水果或者零食等少量的食物，30-40分钟，这个视个人情况而定。
第3个回答 2022-09-20
最好是吃完饭后一个小时之后，可以运动
第4个回答 2022-09-20
亲亲您好 进食物最好1小时后进去运动
进食后最好1小时以后再进行运动，最少不能少于40分钟。运动结束后，由于血液大多还集中在四肢，这个时候不宜马上进食，要在运动后至少半个小时以后才能进食。空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现头晕、恶心甚至肌肉痉挛的状况发生。