跑步时脚后跟痛是怎么回事

Question

我初三了 要什么冬训 没星期星期二和星期五早上要跑不3圈也就是1000米 还有星期二和星期四有体育课 没次上课就跑 没一天不跑的 每次跑不完后脚后跟就痛 怎么办啊 跑步痛死了5555555555555555555~~~~~~

大家有什么好的方法可以治疗 就告诉我一下 我在这里谢谢你们了

Answer 1

跑步时脚尖着地，而不是全脚掌着地

如果你一直是后者的话，很可能脚跟的组织已经受伤了

只有好好休息
我准备体考时也是这样
但是没办法，必须去

后来过了半年才好转……

Answer 2

可以换一双
后跟
软的鞋穿.跑步时先是慢跑后才慢慢加快.后跟是因为跑步时拉伤的,晚上可用
热水
泡脚,同时用手搓后脚跟,搓红后擦干贴上一张
伤湿止痛膏
几天就会好转.

Answer 3

鞋不好，跑步是脚后跟先落地，承受重量大，导致脚后跟内出血。换鞋吧。

Answer 4

是你跑步时候脚掌落地的姿势不对，应该是前脚掌着地

Answer 5

情况一，你跑步前没有做热身运动，比如活络脚腕之类的，拉拉筋什么的。
情况二，那就是你刚刚开始练，副作用而已，在坚持练几天就好了，因为我也疼过