投3分力量不够怎么办？

Question

我的投篮动作如果标准就三不沾，如果不标准姿势又太难看，怎么练习？

Answer 1

力量和方法都要改进提升
投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~
另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”
技术：
1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队
员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的
动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。
三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么
大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更
多的力量去瞄准。
2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动
力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的
”三分大****神功。
3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高
越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时
间后可能会感觉很好（象bird投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友
可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老
师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的
我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。
4。在边角发****是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地
方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为
：训练是提高水平的唯一途径！
5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可
分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去
找感觉，

Answer 2

如果身体还不够强壮，就先练练身体，做俯卧撑是提高你的上肢力量最简单的方法。
如果身体已经可以，那就一点一点练，先练距离近的投篮，再一点点的加距离，最后就可以投出漂亮的三分了。

多练习，你一定可以地！本回答被提问者采纳

Answer 3

力量不够就练呗,3分几乎全身的力量都会用到,但是最主要的还是臂力,哑铃俯卧撑之类的都可以练到臂力的.还有就是力量还没达到3分标准的时候就先不要勉强去投,可以从中投开始慢慢来.

Answer 4

篮球教学：为什么你投三分的时候感觉力量不够？篮球教学：为什么你投三分的时候感觉力量不够？篮球教学：为什么你投三分的时候感觉力量不够？

Answer 5

首先,肢势要作好.如果身体还不够强壮，就先练练身体，做俯卧撑是提高你的上肢力量最简单的方法。
如果身体已经可以，那就一点一点练，先练距离近的投篮，再一点点的加距离，最后就可以投出漂亮的三分了。