晒太阳有好处吗？

Question

我天天在家里干活，然后出去把东西拿下来，然后就进屋干活，干完活就玩电脑。
我感觉我每天在外面连一个小时都呆不了。
这样会不会不好啊？
每天要晒太阳吗？

Answer 1

晒太阳对人体的好处是多方面的。在寒冷季节的晴朗之日晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。此外，紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，促进了骨钙化和生长，所以阳光还直接影响人的身高。

过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤、肺方面的疾病。本世纪七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持续流行，就是因为在日光浴的过程中，皮肤长时间遭暴晒，损害了皮肤组织，对健康有不利影响。盛夏季节固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30~60分钟为宜。对于年老体弱者，最好应选择日出后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和。

Answer 2

有好处！！！！！！！！！！！

以你的情况而言，那是对自个健康的不屑一顾！首先你得从思想上改变你的行为动机，再而真正更正这一行为！＃

理解维生素D吗？

人晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D。 维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成（阳光直射就可以）。

维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。 它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。
缺乏维生素D最典型的会引起少儿的佝偻病和成人的软骨病。其它的典型症状还包括肌肉萎缩，痢疾腹泻，失眠，紧张等等。居住在地球南北极的人和一些常年室内工作的人往往无法自身合成足够的维生素D。
所以说每天适当的晒太阳对身体是很有好处的

Answer 3

晒太阳好处多，可以补钙，还可以杀菌、加快新陈代谢！

Answer 4

晒太阳肯定是有好处的，当然要适当，而且不要在很强的阳光下晒，
这样会伤到自己的皮肤眼睛，适当的晒可以促进体内的维D
吸收，还能杀灭衣服的上细菌！！

Answer 5

晒太阳有助于人体合成维生素E 这样可以起到美容的作用 不过这样也没有关系，其实太阳光并不需要直射平常只要她的散射就可以了 直射产生的紫外线长时间的接受会给皮肤造成伤害 如果没晒太阳最好少用什么美白霜