寒潮来临时，不仅气温急剧降低，也会伴随着6级左右大风。如果在寒潮来临之时，门窗被风吹开，身体和心情就会受到双重打击。我们在寒潮到来之前及时检查门窗是否牢固，关好门窗并检查门窗是否严密。室外怕寒怕冷的物品要及时移至屋内，无法移动的物体要对其进行固定。
寒潮来临时，尽量减少外出活动，必要外出时应该适当增加一些衣物，做好保暖工作，头部、手部、足部更应该注意保暖。增加高热量、高脂肪食物摄取，提升机体御寒能力。室内温度尽量达到18℃以上，但也不要过高，避免外出时因室内室外温度差过大，引起感冒等不适症状。特别要注意体质较差的人群，特别是老人、小儿、孕产妇，提供更多的保护。
在冬季人们都怕冷，都会穿上厚厚的衣服，活动减少就很少出汗，导致体内热能不能适当散发引起上火症状。如果是在室内，每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。出汗也是人体的一种正常排毒方式，对身体十分有益，俗话说“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多吃药一碗。”可以适当做有氧运动，增强体魄，提高自身免疫力。 冬季早上可以喝一杯豆奶，豆奶相对于牛奶来说蛋白质含量更高，蛋白质有助于增强机体散热，提高身体温度，早上喝一杯豆奶，整个人都暖和了。
三、雨雪天出行要加倍小心北方地区寒潮到来，往往会伴随着降温降雪，行人在雨雪天出行要走人行道，不要走机动车道。要根据自身身体素质，选择合适出行方式。尽可能穿防滑鞋，走路速度也不要过快，避免因脚底打滑造成事故。若突然滑到，尽量不要用手去支撑身体，这样特别容易造成手腕骨折。若不小心摔倒后，也不要猛然起身，要检查身体无恙后，在慢慢起身。
政府及相关部门根据寒潮的强度，启动相应的防御工作。北方地区以暖气供暖为主，南方地区一般采用电力供暖，电力部门应保证电力的供应情况。交通部门做到道路融冰准备工作，保证交通出行安全，必要时可以对特殊地区关闭道路交通，限制出行。农业部门要积极引导农业工作者采取防冻措施。