第1个回答 2021-10-25
1、学会转移。
当悲伤上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。还可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使情绪松弛下来。
2、学会宣泄。
人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果一个有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。
这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
3、自我暗示法。
某些场合下可能会产生某种悲伤情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
4、愉快记忆法。
回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别就该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
5、学会自慰。
当一个追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称作“酸葡萄心理”。
6、放空。
处在一个安静的环境里，让自己尽可能的身心放松，脑海中排除一切杂念，就这样放空自己，哪怕十分钟也是很有效果的。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-10-24
你的泪点很低，说明你情感比较丰富，你的情商也很高。泪点低与你的经历，家庭，年龄，性格等都有关系。特别容易哭又控制不住，那就慢慢变坚强一点，平时多去户外运动，选择一些自己爱好的项目，比如打球，游泳，跑步等等，通过这些运动来转移你的情绪，让你变得更加坚强。本回答被提问者采纳
第3个回答 2021-10-25
如果只是突然间泪点变得很低，是不是生活中遇到了什么不开心的事情，可以找一些娱乐性的节目看，调整好自己的心态。
第4个回答 2022-04-01
首先你要把自己的外形变得强壮，多去健身房，锻炼一下爆发力和耐力。这样才能使你显得更具抗压能力，一个彪悍的外形也会让你信心倍增。