(1)选择透气性较好的鞋袜。由于青少年平时运动量非常大，所以选择透气性好的鞋袜是非常重要的。和“朝九晚五”的上班族不同，一般不建议青少年朋友平常穿皮鞋，最好是穿透气性好的各种休闲鞋和棉袜为宜。参加体育活动尽量选择透气性好的运动鞋。
(2)坚持每天洗脚。青春期是一生中汗液分泌最旺盛的时期，运动一天以后，脚分泌出的汗液发出臭味也是难免的。所以青少年一定要养成每晚用温水洗脚的好习惯，这样不但可以去除脚的异味，还可以消除疲劳，促进脚的血液循环。古人说的“天天洗脚，胜似吃补药”就是这个道理。
(3)鞋袜要勤洗、勤换。不少男孩都会有一双“臭球鞋”，连自己换的时候都要掩鼻。穿过这样的鞋以后，脚的气味也就可想而知了。科学的做法是不要连续数天穿同一双运动鞋，每次穿完运动鞋后应用酒精擦拭鞋内，以消除异味，并且定期清洗。脚汗重的人最好再加垫一双棉质鞋垫，做到穿完后及时清洗、晾干。袜子应该每天用肥皂清洗或用开水烫洗，起到消炎灭菌的作用。
(4)在公共场合注意脚的卫生。应避免在公共场合使用公用的拖鞋、擦脚巾等，不应该借穿别人的鞋子，以防止足癣、甲癣、脚气的传染。