女性生理期由于身体的特殊性,很多东西不能吃,很多运动也不能做,下面我会为大家解释为什么经期不可以运动。
首先生理期一定要注意的:
(1)避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手榴弹、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫位置改变。
(2)一能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动;也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步,以免造成感染和月经失调。
(3)避免参加一些竞争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱,出现月经失调。
不能运动的原因:
首先,经期运动会加大出血量,其次,经期运动是可以诱发“子宫内膜异位症”的,后者是导致不孕的主因。月经期间,子宫内膜脱落,而输卵管和腹腔是通着的,子宫里的经血因此可以经输卵管倒流进入腹腔,使子宫内膜在腹腔内播散,如果种植在卵巢上,随着每月的月经出血,但又排不出去,慢慢就形成了囊肿,囊肿的存在影响了卵子的排出,这就是这类病人很容易罹患不孕的原因。一旦出现“子宫内膜异位”,这就需要通过手术清理异位的内膜,同时药物控制,然后抓紧内膜没在异位长出来的机会受孕。
最后,希望大家在经期的时候都能够注意饮食和保暖。