用一个长棍子练手腕的时候伤到了,,怎么说呢,,不是特别剧烈那种运动,就是抓着头几个方向去压,,,当时手有点酸,,但是当天其实并不疼,,那天的状态不是很好,,只做了大概十几个的引体,,单臂悬垂也只有十秒左右,,,几个凳上臂屈伸和高低手的切换,,,比平常的运动量就多了几个那个手腕的练习,,体测前去引体前发现握力比较差,,想随便练一下,,,第二天莫名其妙就受伤了,,小臂这里比较痛,,主要是手腕,,二头肌三头肌还好,,小臂也并不是特别疼,,就小臂和之前我借力双力臂那时候一样手腕有一种扭到脚那种痛感,,,离体测还剩一天,,我感觉是不是太能引体了,,,毕竟我不想二次损伤,,这大概需要多久才能好啊,,可以用红花油适当抹一下吗??
之前手腕受伤大约只需要两天就会好,,现在不但没好,,还变成全身酸痛了,,
擦了,,没有太大作用好像