眼疲劳不适，上班族如何护眼？

Question

如题所述

Answer 1

现在我们上班的话基本都会用到电脑，但是每天我们工作的时间是8个小时，这就意味着我们每天盯着电脑的时间就是8个小时，这对我们的眼睛的危害是非常大的，所以平时一定要掌握几招保护眼睛的小窍门。

像我们平时对着电脑工作的时候为了保持精力，不会总是眨眼睛，这就导致眼部干涩，有时候为了缓解这种眼睛的不适感，还要打一个哈欠来让眼泪给眼部湿润一下，其实这是非常不好的。平时我们可以在电脑上设置一个休息时间，基本是每隔一两个小时就可以休息两分钟，这样对眼部的话也能起到一个缓冲的作用。

在休息的这段时间里，可以看一看远处的花草树木，绿色的植物都有益于对我们视网膜的保护，如果带着眼药水的也可以稍微滴一点湿润眼睛的眼药水，不要买那种带有刺激性的。滴眼药水的话就能起到对眼睛很好的保护作用，同时也能让自己再次恢复精力。

而且我们平时盯着电脑工作的时候，可能也会因为电脑的屏幕亮度而不适应。所以我们可以通通过电脑的设置改变电脑的屏幕亮度，不过也不要调太低，不然会影响我们的视力，可以直接把电脑的工作模式设置为护眼模式，这样眼睛看电脑的话就会舒服很多。

平时上班的时候可以喝一点菊花茶或者是决明子茶，这些都是能清肝明目的，尤其是菊花茶，除了提神醒脑以外还能缓解双眼干涩的情况。

Answer 2

多吃一些蓝莓可以护眼，不要长时间的注视电脑，要让眼睛适当的休息。

Answer 3

我个人觉得要吃护眼药片，平时水果多吃蓝莓，当然关键还是看电脑30分钟，休息半小时。

Answer 4

不要一直盯着电脑，隔一段时间就看看远方，因为你能看到诗；还有可以将电脑桌面调成绿色。

Answer 5

上班族一般经常需要用到眼睛，当眼睛感到不适的时候，我建议使用眼药水缓解疲劳，适当闭上眼睛，就能达到护眼的目的了。