要一开始就消除你的这种顾虑好像有点不太现实。既然这种障碍很久了，那么就要慢慢的克服。最主要要有坚强的毅力。<要相信自己>。
朋友，如果可以的话，先放下自尊心，建议你找个最可靠的朋友帮你一下，先找一下你做不好这件事情的原因吧，针对于自己的缺点开始分析、然后找出对策。，立下规定，要是做不好的话就要罚款300或者500元（罚金的多少要根据自己的承受能力，要能承受但是有点心疼的能力范围内就行)，罚金只是一种鼓励自己的形式，然后充满信心的给自己三次机会试一下。这些应该就可以了。真正能做到了的时候就是在众多人面前找回自尊的时候了。你的朋友也会高兴也有面子。你也能挺起胸抬起头的很大胆的说话了。以后就不紧张了，要是不行的话我推荐你看一部韩国电视剧吧，叫做《天使的诱惑》，上面男主角在知道了被妻子的背叛和谋害心以后彻底的克服了游泳、骑马等各项不喜欢的体育运动。甚至连恐高都克服了，我想你也会受到启发的。希望能帮到你。。。。祝你好运。！！！
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