不吃晚饭，晚上出去散步2个小时，可以减肥么

Question

补充说明下，本人身高178cm，体重不到180，就晚上时间比较充裕，去散步可不可以有减肥效果 当然，如果有专业的来给我讲讲就更好了

Answer 1

能减肥，不过效果不太好，建议晚上要吃饭，不吃那么多就行，然后进行慢跑。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

Answer 2

可以的牙签。
少吃多运动。
自然就瘦了。本回答被网友采纳

Answer 3

节食不好，吃还是要吃，但要控制饮食，然后多运动

Answer 4

控制饮食，不要节食追答

多运动