我来教你几招我自己用的秘诀吧
1.那你每天起床后喝一杯蜂蜜水（黑蜂蜜最好，水要用温的，太热会杀死蜂蜜本身的某些物质）主要就是起到润肠的效果 而且对排便也很大帮助的，饭后饮一杯有同样的效果。
2.吃饭的时候增加些黄瓜（有利于减肥）、西红柿（番茄素还可达到美容）就完全可以了，一定要洗净生吃哦，没必要说必须吃水煮菜的，适可而止。另外注意吃饭时细嚼慢咽，很重要，吃饭就是吃饭，不要做别的事情。
3.临睡觉前 准备好一片奶酪和一小杯红酒 把它们同时吃掉在睡，睡觉的时候由于两种某些物质会相会燃烧，达到一定的作用。平时多吃些海产品，海带也可以有助于减肥类~·
做好以上几点 每天都是这样坚持的话，除了可以消除身上多余的脂肪外呢 还可达到美容的效果呢，并且不会反弹的。
*在提醒大家尤其是减肥的朋友们几点：
吃饭的碗要小一点、零食少吃点、果汁换成白开水、把猪肉换成牛肉、鸡肉（少吃鸡皮）尽量少吃油炸食品 每周吃2到3次即可。多餐每天少吃，既不会饿肚子而且吃的好还不长肉，人体本身的功能并不是我们想的那样 吃完就可以消化掉的，它也是有个过程的，承载不了这么多负担后，给我们身体也带来很大的麻烦。嘿嘿 至于运动嘛 它也不是一个负担的，每周进行3天原地跑步1一个小时 很健身的。每天出门走出2公里也很不错的。
以上都是我亲身体会过的，效果不错，千万别吃减肥药物！伤肠胃的。
嘿嘿 试试吧 既简单又有效果的！
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