如何才能排宿便减肥？

Question

如何才能排宿便减肥？

Answer 1

你好。你可以试试下面的方法。
1.每天摄取至少200ml的优酪乳或者喝一杯酸奶。
2.多吃水果蔬菜等膳食纤维，促进肠胃蠕动。
3.推荐宿便天敌——玉米。玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁，帮助排便整肠。
4.最后，记住多喝水哦！