喝酸奶有什么好处？

Question

我是男的，身高182 体重140斤。
我平时吃很多饭 但是从来不发胖，
我很喜欢喝酸奶，喜欢喝比较浓的那种，请问喝酸奶有什么好处？

Answer 1

常喝酸奶有什么效果？

Answer 2

酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用，对人体很有好处。

好处有：
1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。

5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。本回答被提问者采纳

Answer 3

经常喝酸奶还可以降血脂，胆固醇是人体血液中不可缺少的一部分，但是生活水平越来越高，所以有很多有高血脂的问题，这就是血液里面胆固醇含量越来越多，导致血液集密。

Answer 4

常喝酸奶防衰老：修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性，防止细胞老化。

Answer 5

酸奶能够有效的调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘