通常来说,宝宝6个月以后可以逐步尝试婴儿米粉、大米粥等,1岁左右可以尝试软米饭。
宝宝到了一定的6月龄以后需要添加辅食,但大米含铁不高,在我国有了强化铁的米粉。当然,由于国情不同,并非所有国家都强调米粉一定的强化铁,如德国的本土的米粉就不需要强化铁。但由于6个月以后宝宝,尤其母乳喂养,面临缺铁的风险,如果没有给宝宝提供强化铁的米粉,就需要注意富含铁的肉泥摄入。
1. 不同月龄,性状不同
如果从6个月以后开始添加大米,当然从营养角度考虑,最好的选择市售的高铁婴儿米粉,应该是泥糊状,随着宝宝月龄的增加8个月以后,可以逐步过渡到更加厚实的稠粥,当宝宝1岁以后,可以尝试软米饭,比我们吃的要明显的软一些,如果宝宝尝试的是大人的米饭, 需要再加点热水泡软一些。等宝宝2岁以后,就可以尝试接近成人的米粉,但仍然不能太硬。从量上来看,以250~300毫升的碗为参考,可以从1/4碗、半碗、到一碗不等。
当然,有的家庭从宝宝6个月以后,就开始给宝宝熬大米粥,非常蓉蓉的那种,但需要注意及时给宝宝添加富含铁的辅食,尤其母乳喂养的宝宝,如果不及时添加富含铁的辅食,宝宝容易患缺铁性贫血。如果选择的市售婴儿米粉,最好选择不额外加糖的,而是原味的。当然,可以等宝宝8个月以后,做一些肉末菜粥或肉末菜面条。
图片资料来源:香港卫生署科普
2. 小米、燕麦营养价值更高
从营养角度,小米、燕麦的营养价值更高,小米含有丰富的胡萝卜素,铁是大米的2倍多。燕麦含有丰富的膳食纤维,铁的含量也是大米的3倍,100克燕麦片含铁7毫克,而100大米含铁仅2.3左右。因此,可以把小米、燕麦等作为宝宝的主食的一部分。美国儿科学会推荐8个月以后的宝宝就可以摄入燕麦片,以增加全谷类食物的摄入,因此,可以等宝宝8个月以后尝试点煮得蓉蓉的燕麦片粥。
我家是从9个月开始吃米饭的,当然吃米饭之前吃过比较稠的粥,吃得还可以。有一天我们吃米饭的时候,宝宝明显表现出来很想吃的样子,我就用勺子挖了一点给她,结果她特喜欢,相比于吃粥时左哄右骗,吃米饭时是主动要吃。这就说明小朋友不是不喜欢吃某一样东西,而是也有味觉偏好。
然后我就每天喂她吃一点,等到10个月的时候,她能吃小半碗,如果吃粥,是吃不了那么多的。我给她做的粥加了青菜和肉末,我自己尝过,因为有青菜的苦味,其实不好吃。但是大米饭就香多了,尤其是刚出锅的时候。
吃过大米饭,宝宝就不喜欢吃米粉之类糊糊的东西了,估计是大米饭有“嚼劲“吧。
总结一下:
1,几个月可以吃?
6个月以上,一般是用米糊作为第一口辅食的,然后可以吃稠的粥或小细面,然后过渡到米饭即可。如果按照这个步骤,一般过度1-2个月就可以吃软的米饭了。
是否开始喂白米饭要看她是否有了咀嚼的习惯。如果宝宝1岁了,但是一直吃糊糊类视频,直接过度到米饭也是不合适的。最好以稠粥过度。因为稠的粥是不易直接吞咽的,他们会稍微咀嚼一下,然后下咽,这对于咀嚼和吞咽的帮助很大,是米粉做不到的。
2,选择好的大米.市面上有的劣质大米含有滑石粉或打磨油,对小宝宝健康有影响,不过选择常见的大品牌的大米,从正规的渠道买,应该问题不大。
3,大米饭主要是淀粉,小宝宝越大,需要的淀粉含量就会越高,所以吃大米饭是帮助长肉的。但是仅靠大米作为三餐是不够的,菜肉等要同步加上。
4,可以给大米做出新花样,比如把鸡蛋黄和大米饭拌在一起吃,如果宝宝对鸡蛋黄不过敏的话。像我家宝宝过敏体质,我就把红薯和大米饭焖在一起,甜糯适度,她可以吃很多。
5,可以在大米饭中加入杂粮,比如小米和燕麦等,增加营养成分