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    • 胸部外趴，健身房里怎么练

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    推荐答案   2018-09-19
    胸肌练习动作一：仰卧杠铃卧推
    主要锻炼整个胸大肌。
    胸肌练习动作二：仰卧上斜杠铃卧推
    主要锻炼胸肌上沿。
    胸肌练习动作三：坐姿器械推胸
    主要锻炼整个胸肌。
    胸肌练习动作四：仰卧哑铃上斜卧推
    主要锻炼胸肌上沿。
    胸肌练习动作五：仰卧哑铃飞鸟
    主要锻炼胸肌外侧和胸肌中缝。
    胸肌练习动作六：反卧哑铃卧推
    主要锻炼胸外侧和胸肌上沿。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2018-09-19
    夹胸机。。
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